スキンストレッチの効果

スキンストレッチの効果その１　柔軟性の向上と関節可動域の改善

このブログをご覧の皆さんには、スキンストレッチで「どんな事ができるのか」「身体にどんな変化が起こるのか」少しずつ紹介していきます。

スキンストレッチには大きく７つの効果があります。

スキンストレッチの効果

柔軟性の向上、関節可動域の改善

筋肉痛の予防・改善

姿勢・バランスの向上

動作の改善・コントロール

筋出力の増大・筋活動の促通

組織修復力の増加

痛みの緩和

今回はその中の「柔軟性の向上・関節可動域の改善」編

スキンストレッチでは、短時間で筋にストレッチを掛けずに可動域を広げることができます。

これが何を意味するのかというと

これまで盛んに言われてきたスタティックストレッチの弊害
「筋出力の低下」を起こす事なく、可動域を広げる事ができるのです。


パフォーマンスを落とす事なく、効果的に柔軟性の向上・関節可動域の改善ができるのであれば、これまでスタティックストレッチに否定的であった指導者や選手であっても、効果的にウォーミングアップに取り入れる事ができます。

更には筋出力を増大させる事もできます。

スキンストレッチ、ぜひウォーミングアップに取り入れてみては如何でしょう。